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赵宝煦先生是我国当代政治学领域最具影响力的奠基人之一，他在多个学术领域均有深厚造诣。自1981年中国书法家协会成立以来，他还担任了该协会的首任会长，展现了他在文化艺术方面的才华。

他的夫人陈司寇女士，同样是一位思想敏捷且极具深度的人，她对人生的思考和感悟也达到了相当高的层次。

赵宝煦先生从未热衷于构筑个人的象牙塔，他始终坚持将学术研究紧密结合国家利益，善于运用政治学的理论和研究方法，深入探讨我国社会发展模式及其未来方向，为国家建设作出了卓越贡献。

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他身上体现了一代爱国学者的崇高情操，生性淡泊名利，极少在公众场合露面。正因如此，尽管他成就斐然，但公众对他的了解却相对有限。

而他的夫人陈司寇女士与他在许多方面都不谋而合。她的一生经历丰富，观点独到，这也促使她不断深化对人生的思考。

回顾她的前半生，虽历经坎坷，却展现出坚韧不拔的意志力。

她出生于上世纪二十年代，幼年时代正值军阀混战与新思想萌芽的特殊历史时期。那时，旧社会的封建观念依然根深蒂固，生产力发展缓慢，普通百姓尤其是女孩要想进入学校读书，极其困难。

原本按照传统观念她早该早早嫁人，但她凭借自己的努力坚持学业，一边工作一边读书，坚信知识能够改变命运。

战争结束后，来之不易的和平让祖国进入了复兴阶段，亟需大量人才。依靠不懈的努力，她考入了北京大学，并在那里遇见了未来的丈夫赵宝煦先生。

后来，赵宝煦先生曾担任研究院院士及北京大学社会人类学研究所的教授。

两人有许多相似之处，比如他也是出身贫寒，自幼勤奋好学，最终凭实力进入北大。

这两位志同道合的学者走到一起，相互启发，共同丰富了彼此的思想世界。

他们的家里堆满了各种书籍，地板上堆着厚厚几摞，除了椅子，几乎没有空余之地，整个空间仿佛淹没在浩瀚的知识海洋中。

陈司寇毕业于北大后，进入北京101中学任教，担任政治教师。她新颖的教学理念让学生们非常尊敬她。无论遇到什么困难，她总是与丈夫一起以微笑面对，共同度过难关。

她的大半生过得十分平凡而安稳，虽然投身教育事业，但对教育本身有着深刻理解。

许多老人习惯将生活重心放在子女身上，而陈司寇则坚持保持一定的距离，她认为只有这样，子女才能真正独立自强，而她自己也能从容管理生活，不让孩子们过于担心，这种境界非常难得。

随着改革开放不断推进，陈司寇的生活逐渐富裕起来，但她并没有因此养尊处优，而是依旧亲力亲为，让生活充满意义和充实感。

她早已对自己的人生进行了深刻的反思，经常与人分享她的体会。

在陈司寇94岁时，她昔日的学生曹培特意前来探望，两人促膝长谈，曹培回去后将她的许多想法详细记录下来。

当时曹培也已70多岁，渐入老年，对于如何面对老年生活的种种问题，他希望向老师请教。

那是2014年，距离赵宝煦先生去世已有两年。许多老年人在失去伴侣后，健康状况急剧下降。

然而，陈司寇依然身体硬朗，头脑清晰，家中每周安排两次保洁，平时独自生活。

她坦言：“我不习惯和保姆住在一起，能自己做的事情尽量不麻烦别人。我平时安排得满满当当，节奏不紧不慢，有空时还会研究《易经》。对生死问题，我早有准备，随时都能‘走’。”

每天早上六点，陈司寇便起床，先按摩身体、做早操，随后看新闻，自己做早饭，并坚持在九点前完成早餐。接下来便进入紧张的读书和看报时间。

阅读成为她的习惯，只要遇到触动心灵的句子，便摘录下来，如今积累了好几本笔记。

三个孩子每周末会回家探望，但陈司寇说：“我并不希望他们每周都来，儿子住得太远了。”

她常告诉孩子们：“不必每周都来，打一通电话就很好，两周回来一次足矣。我现在生活充实愉快，不希望被打扰。只要心胸开阔，疾病也能扛过去。”

那次访谈时，距离她退休已近四十年。

她总结了对老年生活的三大感悟：

第一，“知识就是健康”。

年过九旬的人，需要活得通透，才能拥有充满欢笑的晚年。她认为许多老人缺乏“健康主心骨”，动不动就依赖医生和药物，反而失去了自我掌控的能力。

她曾经皮肤瘙痒难忍，夜不能寐，通过阅读相关书籍，了解症状，冷静应对，自行按摩穴位，不但止住了瘙痒，连腰痛也得到了缓解。

第二，即使年老，也要有毅力，做应该做的事，而非只做喜欢的事。

退休40多年，她依旧保持自理能力，买菜、做饭、洗碗全由自己完成。虽劳累，但她不愿把这些事交给保姆，认为自己能做的就要坚持做，避免偷懒导致以后更不愿意做。

第三，精神境界要高，文化生活要丰富，这是任何年龄阶段都应重视的。

赵宝煦先生去世后，陈司寇深感孤独。多数老人在这种情况下希望子女陪伴，但她不这么看。

她每天将生活排得满满当当，主要充实于文化活动，即使书看不下去，也会打开电视关注新闻。她坚信，唯有丰富精神世界，生活才有意义。

对她而言，越是年迈，越要看淡生死。

生死有命，死亡是自然规律。她早有打算，要在人生最后阶段走得快些，减轻自身痛苦，也不拖累亲人。

她坦言：“无论年龄多大，谁都怕死。死亡令人恐惧，怕临终的病痛，怕与亲人离别。但害怕无济于事，人生必须顺应自然，坦然面对。”

70多岁时，她就考虑过人生的有限，认为只要每天活得有质量，走的时刻自然会顺其自然。

不怕死就要有独立的精神世界，这种精神超脱生死，解决了心结，活得轻松；解决不了则终日恐慌，生不如死。

2012年，陈司寇因尿血去医院检查，发现左肾有肿瘤。

医生和家人都建议手术切除，但她拒绝了。

她说：“我已经92岁了，死因未必就是肿瘤。动手术可能引发其他病症。癌症偏爱油腻大鱼大肉，我一直吃水果蔬菜，肿瘤想怎么样就怎么样吧。”

两年间，她与癌症和平共处，甚至觉得与死亡赛跑使生活更加充实。

当时中国人均寿命约72岁，她乐观地说：“我94岁了，已经赚够了。”

许多老人晚年极看重钱财，斤斤计较，但她从未如此。

2014年，她退休金丰厚，足够花用。生日时儿女送红包，她总觉得钱终究要还，不如现在用来共享。

因此，她花钱大方，乐观心态由此而来。

更重要的是，陈司寇懂得“放下自我”。

中国传统教育常让父母期待孩子报答养育之恩，但她观念独特。

她认为，孩子长大后各有生活，不可能时时陪伴。一个人的生活更规律，孩子来访反而打乱她的节奏，独处才是常态，必须学会适应。

采访时她举例：“院子里有位老太太去世前放不下往事，终日泪流，虽然爱情深厚，但她过于悲伤，反而加速了离世。我也有舍不得的东西，比如儿女，但未来的分离无法避免，不能让悲伤吞噬自己，也因此不想孩子常来。”

然而，在96岁那年，她身体状况急剧恶化，但拒绝服药和输液，只坚持按摩和腿部锻炼。

最终，她选择了自主结束生命。

她似乎有种预感，生命走到了尽头。

她希望以尊严告别人生，实践自己的理念：不怕死，要快走，减少痛苦和负担。

2017年，她用生命完成了这个决定。

最后一次采访中，她告诉学生：“只要活着，就要活得有质量。即便明天将走，今天也要活出精彩。人生说长也长，说短也短。”

这也是她选择自我了断的重要原因。

许多读者看完她的采访，感叹她的透彻与坦然，反思自己的老年生活，难以入眠。

陈司寇老师完美诠释了：无论生死，保持健康心态至关重要。这位九旬北大名教授的夫人，生命感悟丰富，令人深思。

——节选自《设法平静地走向人生终点》丁宁著、《陈司寇老师的健康课（二）》曹培 中国老年杂志

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发布于：天津市